Que pasa si no tomas hierro en el embarazo

Que pasa si no tomas hierro en el embarazo

Anemia ferropénica durante el embarazo

Anemia ferropénica durante el embarazo: Consejos de prevenciónLa anemia ferropénica durante el embarazo puede hacerte sentir débil y cansada. Conozca los factores de riesgo, los síntomas y lo que puede hacer para evitar esta afección.Por el personal de Mayo Clinic

Si estás embarazada, corres mayor riesgo de padecer anemia ferropénica. La anemia ferropénica es una afección en la que no hay suficientes glóbulos rojos sanos para transportar el oxígeno adecuado a los tejidos del cuerpo. Descubra por qué se produce la anemia durante el embarazo y qué puede hacer para prevenirla.

El cuerpo utiliza el hierro para producir hemoglobina. La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a los tejidos. Durante el embarazo, aumenta el volumen de sangre en el cuerpo, y también la cantidad de hierro que necesita. El cuerpo utiliza el hierro para producir más sangre que suministre oxígeno al bebé. Si no tiene suficientes reservas de hierro o no ingiere suficiente hierro durante el embarazo, puede sufrir anemia ferropénica.

La anemia ferropénica grave durante el embarazo aumenta el riesgo de parto prematuro (cuando el parto se produce antes de las 37 semanas completas de embarazo). La anemia ferropénica durante el embarazo también se asocia a tener un bebé con bajo peso al nacer y a la depresión posparto. Algunos estudios también muestran un mayor riesgo de muerte infantil inmediatamente antes o después del nacimiento.

Demasiado hierro durante el embarazo

Ingesta de hierro de los sujetosLa ingesta media de hierro de los sujetos fue de 30,9 ± 39,2 mg (12,5 ± 3,9 mg de alimentos y 18,4 ± 38,8 mg de suplementos) (Tabla 2). Aunque la ingesta total de hierro de los consumidores de suplementos fue seis veces mayor que la de los no consumidores (76,9 ± 48,5 mg frente a 12,4 ± 3,8 mg), no hubo diferencias notables en la ingesta de hierro procedente de alimentos entre los dos grupos. Alrededor del 99% de las no consumidoras de suplementos tenían una ingesta de hierro por debajo del RNI (24 mg), mientras que el 64,9% de las consumidoras de suplementos tenían una ingesta de hierro por encima del UL (45 mg).Tabla 2

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Biometría y crecimiento fetales en función de la ingesta de hierro procedente de distintas fuentesLa biometría y el crecimiento fetales no fueron diferentes en función del tercil de ingesta de hierro en la dieta, ajustando por factores de confusión, incluida la ingesta de hierro procedente de suplementos (datos no mostrados). Sin embargo, en los recién nacidos de madres con suplementos de hierro, el diámetro biparietal y la circunferencia abdominal fueron mayores en 0,09 cm (p = 0,012) y 0,39 cm (p = 0,017), respectivamente, que en los recién nacidos de madres sin suplementos de hierro tras ajustar por factores de confusión, incluida la ingesta de hierro en la dieta (Tabla 3).Tabla 3

Efectos secundarios de las pastillas de hierro durante el embarazo

Acabas de descubrir que estás embarazada. Ahora está centrada en “hacerlo todo bien”, como seguir una dieta sana, hacer ejercicio y elegir las vitaminas prenatales adecuadas, incluidos los suplementos de hierro.  La mujer embarazada media necesita unos 30 mg de hierro elemental al día para satisfacer las nuevas demandas de volumen sanguíneo adicional, el desarrollo de la placenta y el crecimiento del feto. La mayoría de las vitaminas prenatales combinadas contienen esta cantidad de hierro, que es casi el doble de la que necesita una mujer no embarazada. Sin embargo, es posible que necesites más de 30 mg al día si:Aproximadamente la mitad de tu ingesta de hierro se destinará al desarrollo del feto y la placenta. La otra mitad se utilizará para aumentar la cantidad de sangre en su sistema circulatorio, lo que ayudará a protegerla durante el parto. En un parto vaginal normal, perderás aproximadamente medio litro (500 ml) de sangre; en una cesárea, son casi dos litros (1.000 ml). Un bajo volumen de sangre puede provocar complicaciones durante el parto y el posparto. Aunque los suplementos de hierro a veces tienen mala fama debido a sus moderados efectos secundarios, como el estreñimiento, la mayoría de las embarazadas deberían tomarlos. Siga estas recomendaciones para “bombear hierro” correctamente durante el embarazo.

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Suplementos de hierro durante el embarazo

Necesitas hierro para mantenerte sana y también para ayudar a tu bebé en desarrollo. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno al bebé y a los tejidos. Si no tiene reservas de hierro o no consume suficiente hierro durante el embarazo, puede sufrir anemia ferropénica.

La anemia materna también puede aumentar el riesgo de muerte de la madre durante y después del parto. La anemia grave puede provocar una descompensación circulatoria, un aumento del gasto cardíaco, un mayor riesgo de hemorragia y una disminución de la capacidad para tolerar la pérdida de sangre, lo que puede conducir a un shock circulatorio y a la muerte. Los niños nacidos de madres con carencia de hierro corren un alto riesgo de padecerla al nacer.

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Mientras que las mujeres no embarazadas sólo necesitan 18 mg de hierro al día, las embarazadas necesitan 27 mg de hierro diarios. Esta cantidad se encuentra en la mayoría de las vitaminas prenatales. Tenga en cuenta que la mayoría de las gominolas no contienen hierro (como medida de seguridad). Si toma una gominola prenatal, también necesitará un suplemento de hierro. Colocar la vitamina prenatal en un lugar designado, como cerca del cepillo de dientes, o programar una alarma en el teléfono, puede ayudarle a recordar que debe tomar esta importante vitamina todos los días.

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