Merienda antes de acostarse diabetes gestacional
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Observar a las famosas embarazadas es el nuevo deporte nacional, y el análisis de cuánto han engordado y lo bien que mantienen la figura es un tema candente en las revistas de cotilleo nacionales. El embarazo solía consistir en “comer por dos”, pero la peligrosa tendencia actual es que cada vez más mujeres engordan menos de lo recomendado durante el embarazo.
Aproximadamente una de cada cuatro o cinco mujeres gana una cantidad inadecuada de peso durante el embarazo. Parte de esta situación está relacionada con la situación socioeconómica: mujeres que comienzan el embarazo sin una buena nutrición, que fuman o que carecen de recursos económicos o nutricionales. Pero muchas otras son mujeres que controlan a propósito su aumento de peso. “A las mujeres en general les asusta engordar mucho, sobre todo cuando oyen decir a los medios de comunicación y a los amigos que eso cambia por completo el cuerpo o que no se quita fácilmente”, dice Melinda Johnson, dietista titulada y portavoz de la Asociación Dietética Americana.
Cuánto debes engordar durante el embarazo depende de cuánto pesabas antes de quedarte embarazada. Utiliza tu peso anterior al embarazo para calcular tu Índice de Masa Corporal. El IMC utiliza una fórmula para comparar el peso con la estatura. Calcúlelo en línea aquí.
Panza de bebé
Entrevistador: Dr. Jones, me gustaría que hablara un poco sobre las mujeres con sobrepeso, la alimentación y el embarazo. Usted ha dicho a menudo que no es necesario ingerir muchas calorías de más, pero ¿qué ocurre en el caso de una mujer con sobrepeso? ¿Calorías adicionales o puede la grasa proporcionar la energía?
Dr. Jones: Resulta que el feto es un excelente parásito. Consigue lo que necesita. Aunque siempre hemos asociado el aumento de peso con resultados saludables y la ausencia de aumento de peso con resultados no tan buenos. En el caso de las mujeres que ya tienen sobrepeso, que pueden tener unos 10 o 15 kilos de más, el consenso nacional actual es que no necesariamente deben perder peso, sino no ganarlo en absoluto. Así que si usted tiene 30 libras de sobrepeso, tal vez 10 libras es el aumento de peso total. Si usted tiene 60 libras de sobrepeso, tal vez nada.
Eso no significa que te mueras de hambre. Significa que usted necesita tener cuidado para ver su contenido de nutrientes. Así que querrás tomar tus vitaminas prenatales, con suerte este es un embarazo planeado y empezaste tus vitaminas antes de quedarte embarazada, porque las mujeres que son obesas tienen una tasa más alta de defectos del tubo neural. Entre ellos están la espina bífida, el meningomielocele y algunos problemas muy importantes para los bebés. Las mujeres obesas deberían tomar vitaminas prenatales incluso antes de quedarse embarazadas.
La línea tenue de la prueba de embarazo no se oscurece
La cantidad de peso que aumente durante el embarazo es importante para la salud de su embarazo y para su salud y la de su bebé a largo plazo. Infórmese sobre las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y las medidas que puede tomar para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.
Aumento de peso saludable durante el embarazo del Instituto de Medicina. Si estás embarazada de trillizos o más, habla con tu médico sobre tus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones proceden del Instituto de Medicina, a excepción de las mujeres con gemelos y bajo peso. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Ganancias de peso específicas del índice de masa corporal asociadas a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.
En un estudio anterior se descubrió que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaban la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y que la mayoría de las mujeres ganaban peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).
Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia a dar a luz a un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para iniciar la lactancia, presentar un mayor riesgo de enfermedad y sufrir retrasos en el desarrollo (no alcanzar los hitos correspondientes a su edad).
Retraso del crecimiento fetal
Hacer dieta, intentar mantener el mismo peso o adelgazar en el segundo o tercer trimestre del embarazo puede privar al bebé de los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse. La obesidad o el sobrepeso durante el embarazo pueden provocar hipertensión, preeclampsia y problemas de coagulación, así como diabetes gestacional y otras complicaciones.
Por ello, es importante mantener un peso saludable”, afirma la Dra. Kara B. Knapp, ginecóloga y obstetra de Norton Women’s Care. “Por lo general, no se recomienda hacer ‘dieta’ ni intentar perder peso durante el embarazo, porque podría impedir que el feto recibiera nutrientes esenciales”.
Preeclampsia – Esta afección es cada vez más frecuente, con un aumento del 25% en las dos últimas décadas. Los síntomas de la preeclampsia suelen aparecer después de la semana 20 de embarazo hasta la fecha prevista del parto y pueden llegar hasta seis semanas después del parto.
Diabetes gestacional – Si el organismo no es capaz de producir y utilizar toda la insulina que necesita para el embarazo, la glucosa no puede salir de la sangre y proporcionar energía. Cuando la glucosa se acumula, el resultado es la diabetes gestacional.
