Que helados puede comer una embarazada

Que helados puede comer una embarazada

Antojos de helado durante el embarazo

Para la mayoría de ustedes, la calidad de nuestros ingredientes es probablemente noticia vieja. De hecho, el cofundador Ben Cohen mencionó una vez un fenómeno en Vermont conocido como “bebés Ben & Jerry’s”: el resultado de futuros padres que han consumido mucho helado Ben & Jerry’s durante el embarazo. Estos bebés salen robustos. Muy grandes, a menudo con superpoderes que les permiten cambiar su propio pañal y hacer press de banca en su cuna. (Bueno, quizá no tan grandes.)

Pensándolo bien, ¿cómo resistirse a la tentación del helado? Puede ser salado, dulce o salado-dulce. Es rico y cremoso, te refresca y, con tantos sabores para elegir, podrías pasarte literalmente el tercer trimestre en el pasillo de los helados.

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Hay algo en el helado que enciende los sentidos y que puede tener su origen en la nostalgia, ya que la primera vez que lo probamos fue probablemente cuando éramos niños. Por eso, cuando disfrutamos de un helado de adulto, nuestra mente nos transporta a nuestros días de infancia. En nuestro cerebro, los centros de recompensa se encienden cuando nos perdemos en la nostalgia (vía Neurology Live).

Sin embargo, como adultos, pensamos más en la salud (y, por desgracia, en el peso) y demasiados de nosotros etiquetamos este alimento puramente delicioso como “malo”, por lo que intentamos alejarnos de él todo lo que podemos. Según Sammy Previte, dietista titulada, se trata de una práctica poco saludable. En su página web, Find Food Freedom, escribe: “No hay alimentos “buenos” o “malos”. “No necesitamos una ocasión especial para darnos un capricho”.

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Ni que decir tiene que durante el embarazo hay que hacer todo lo posible para favorecer el desarrollo óptimo del feto, y gran parte de ello empieza por una alimentación sana. El embarazo es una época de necesidades nutricionales cambiantes y requiere calorías adicionales.

Helados embarazo nhs

No es ningún secreto que el embarazo suele ir acompañado de intensos antojos. Mientras que algunas mujeres aceptan y disfrutan de este síntoma, otras pueden sentirse culpables o preocupadas por comer ciertos alimentos que les apetecen durante el embarazo. Aunque los médicos y los científicos no saben exactamente cuál es la causa de los antojos durante el embarazo, es importante reconocer que son completamente normales, extremadamente frecuentes (se calcula que entre el 50 y el 90% de las mujeres estadounidenses experimentan antojos durante el embarazo) y que no hay nada de qué avergonzarse.

Sin embargo, también es sabido que los antojos durante el embarazo no suelen asociarse a los alimentos más saludables. Las investigaciones demuestran que los antojos alimentarios más frecuentes durante el embarazo son los dulces, como el chocolate, los caramelos y los helados, y los carbohidratos salados, como las patatas fritas y la pizza. Como es bien sabido, una dieta sana y equilibrada es esencial durante el embarazo para favorecer el correcto desarrollo del feto y proteger la salud de la madre.

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La buena noticia es que siempre hay formas de satisfacer los antojos durante el embarazo y, al mismo tiempo, promover la salud general tanto de la madre como del bebé. Puesto que el helado es uno de los antojos más populares durante el embarazo, vamos a explicar por qué y a dar consejos sobre cómo darse un capricho con menos culpa y, al mismo tiempo, mejorar la salud general.

Marcas de helados pasteurizados

El embarazo es una época en la que las mujeres tienden a tener antojos inusuales de alimentos. Si estás embarazada, a veces sentirás la tentación de comer alimentos que pueden o no ser buenos para tu salud y la de tu bebé. Como estás embarazada, debes comer todo lo nutritivo que hay en este planeta. Pero a veces se te antojarán ciertos alimentos que pueden saciar tus papilas gustativas, pero que en realidad no son nutritivos. El helado, por ejemplo, es un alimento delicioso que puede apetecerte. Pero, ¿es seguro comer helado durante el embarazo? Puede que pienses que una bola de tu helado favorito no perjudicará a tu bebé, pero ¿estás segura?

La primera pregunta que debe hacerse antes de comprar un helado es “¿es realmente helado? Los helados se elaboran principalmente con productos lácteos y leche, que en realidad son buenos para la salud en cantidades limitadas. Sin embargo, muchos productos que se denominan “helados” son en realidad postres congelados, ya que utilizan aceites vegetales o grasas hidrogenadas, que deben evitarse en nuestra dieta, ya que aumentan los niveles de colesterol. Las empresas que venden postres congelados están obligadas a indicarlo en sus envases, así que la próxima vez que coja un helado, busque una etiqueta que diga “postre congelado”.

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