Aumento de peso durante el embarazo por trimestre
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Unos hábitos de vida saludables pueden ayudarte a controlar el aumento de peso durante el embarazo y a mantener la salud de tu bebé. Además, si eliges bien las comidas durante el embarazo, te resultará más fácil deshacerte de los kilos de más después del parto.
No existe un enfoque único para el aumento de peso durante el embarazo. El aumento de peso adecuado durante el embarazo depende de varios factores, como el peso previo al embarazo y el índice de masa corporal (IMC). Tu salud y la de tu bebé también influyen. Trabaja con tu médico para determinar qué es lo más adecuado para ti.
El sobrepeso antes del embarazo aumenta el riesgo de diversas complicaciones en el embarazo, como la diabetes gestacional, los trastornos por hipertensión del embarazo -incluida la preeclampsia-, la necesidad de practicar una cesárea y el parto prematuro.
Aunque se recomienda un cierto aumento de peso antes del embarazo para las personas con sobrepeso u obesas, algunas investigaciones sugieren que las personas obesas pueden aumentar menos peso de lo recomendado. Se necesitan más estudios.
Cuánto aumento de peso es normal durante el embarazo en kg
En mi cita de las 24 semanas, cuando estaba embarazada de mi primer hijo, por fin me sentía bastante bien, felizmente instalada en el “mejor” trimestre. Las náuseas habían desaparecido, había recuperado la energía y volvía a hacer ejercicio después de dos meses.
Según mi médico, había ganado “demasiado peso” en el último mes. Me quedé de piedra. Hasta entonces, mi trayectoria preveía un aumento saludable de 30 libras. Pero ahora, me explicó, se preveía un aumento de 12 kilos. Cinco libras por encima de las 25-35 recomendadas.
Por un lado, se añade una tonelada de peso de agua en el segundo trimestre. ¿Te has dado cuenta de que alrededor del quinto mes de repente tienes una sed constante e insaciable, a pesar de beber lo que parece un litro de agua cada día? No es un problema mental, sino biológico.
En el segundo trimestre, tu vientre se hincha con un par de kilos más de líquido amniótico y un útero que crece rápidamente. Bienvenida al mundo, barriguita. Al mismo tiempo, tu volumen sanguíneo se dispara casi un 50%.
Una vez pasado el segundo trimestre, el aumento de peso suele ralentizarse. (A no ser que tengas la suerte de que se te hinche todo el cuerpo, lo que puede suponer dos kilos más de agua en brazos y piernas. Qué divertido es el embarazo).
Calculadora de aumento de peso durante el embarazo
Aunque me había propuesto ganar la cantidad “correcta” de peso al final del embarazo, había ganado la friolera de 2,5 kg en un mes. Ahora estaba en camino de superar el límite máximo de 35 libras. Empezó lo que claramente era su sermón. “Come menos pan. Come sólo la mitad del sándwich…”.
Pero mientras hablaba, mi mente empezó a divagar. Estaba bastante desconcertado. Repasé en silencio mis últimos hábitos alimenticios. No, no creía que hubieran cambiado. Desde luego, no lo suficiente como para aumentar dos kilos en un mes. Y sí, había hecho la cantidad normal de ejercicio. En todo caso, me había vuelto más activa en el segundo trimestre. Mis niveles de energía habían aumentado en los dos últimos meses, no disminuido.
Convencida de que no había hecho nada drásticamente diferente en el último mes, empecé a preguntarme si podía esperar de forma precisa o razonable un aumento de peso constante. Quizá sea normal ganar mucho peso a mitad del embarazo y menos hacia el final. Quizá el aumento de peso durante el embarazo se parezca más a una curva que a una línea.
Cuánto aumento de peso en el segundo trimestre kg
En mi cita de las 24 semanas, cuando estaba embarazada de mi primer hijo, por fin me sentía bastante bien, felizmente instalada en el “mejor” trimestre. Las náuseas habían desaparecido, había recuperado la energía y volvía a hacer ejercicio después de dos meses.
Según mi médico, había ganado “demasiado peso” en el último mes. Me quedé de piedra. Hasta entonces, mi trayectoria preveía un aumento saludable de 30 libras. Pero ahora, me explicó, se preveía un aumento de 12 kilos. Cinco libras por encima de las 25-35 recomendadas.
Por un lado, se añade una tonelada de peso de agua en el segundo trimestre. ¿Te has dado cuenta de que alrededor del quinto mes de repente tienes una sed constante e insaciable, a pesar de beber lo que parece un litro de agua cada día? No es un problema mental, sino biológico.
En el segundo trimestre, tu vientre se hincha con un par de kilos más de líquido amniótico y un útero que crece rápidamente. Bienvenida al mundo, barriguita. Al mismo tiempo, tu volumen sanguíneo se dispara casi un 50%.
Una vez pasado el segundo trimestre, el aumento de peso suele ralentizarse. (A no ser que tengas la suerte de que se te hinche todo el cuerpo, lo que puede suponer dos kilos más de agua en brazos y piernas. Qué divertido es el embarazo).