Que vitaminas tomar en el segundo trimestre de embarazo

Que vitaminas tomar en el segundo trimestre de embarazo

Ácido fólico

Has sobrevivido al primer trimestre. En la mayoría de los casos, las primeras doce semanas vienen acompañadas de muchas náuseas, lo que significa que tal vez no hayas tomado tus vitaminas prenatales con la regularidad que hubieras esperado. No te preocupes. Me gusta decirles a mis madres que el primer trimestre se trata de sobrevivir: come lo que puedas, complementa lo que puedas, bebe toda el agua que puedas. Si tomar tres cápsulas prenatales cada mañana te lleva a pasarte una o dos horas en el suelo del lavabo, entonces no merece la pena.

La buena noticia…. Ya has llegado al otro lado y es hora de alimentar a tu cuerpo y a tu bebé con superpoderes para que salgan lo más perfectos posible. Tomar suplementos durante el embarazo es importante para el bebé, pero lo que quizá no sepas es que en realidad te estamos apoyando a ti, mamá. Ese precioso bebé tomará todo lo que necesite para crecer, lo que a menudo te deja sin vitaminas y minerales esenciales para tu propia salud.

La clave para saber qué suplementos son importantes es comprender cómo se está desarrollando el bebé durante cada trimestre. En este caso, nos centraremos en favorecer la calcificación ósea, el desarrollo neurológico y evitar la anemia ferropénica.

¿Qué vitaminas se necesitan en el segundo trimestre?

Durante el embarazo necesita ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D, colina, ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y vitamina C. Consulte la tabla siguiente para conocer las cantidades recomendadas.

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¿Necesito tomar vitaminas prenatales en el segundo trimestre?

Estos nutrientes esenciales deben incluirse en toda dieta prenatal durante el segundo trimestre. La familia de vitaminas Prenate® ayuda a las futuras mamás con fuertes dosis de nutrientes clave. Hable con su médico para saber si una vitamina prenatal Prenate® puede ser adecuada para usted y ayudarle a cubrir sus carencias nutricionales.

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Efecto de la suplementación continuada con ácido fólico después del primer trimestre de embarazo sobre el rendimiento cognitivo del niño: estudio de seguimiento de un ensayo controlado aleatorizado (FASSTT Offspring Trial)

Efecto de la administración continuada de suplementos de ácido fólico después del primer trimestre de embarazo sobre el rendimiento cognitivo del niño: estudio de seguimiento de un ensayo controlado aleatorizado (FASSTT Offspring Trial).

Tabla 2 Biomarcadores de folato en sangre materna y de cordón umbilical de los participantes en el ensayo FASSTT. Tras ajustar por sexo del niño, peso al nacer, lactancia, edad materna y nivel de estudios de la madre, el análisis mostró que los niños nacidos de madres que habían recibido AF durante el embarazo obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en razonamiento de palabras en comparación con los niños del grupo placebo (media [IC 95%] 13,3 [12,4-14,2] frente a 11,9 [11,0-12,8], p = 0,027). No se observaron otras diferencias estadísticamente significativas en las puntuaciones del WPPSI-III entre los dos grupos (los resultados de todas las subpruebas se proporcionan en el archivo adicional 1: Tabla S3).

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Pautas nutricionales para el embarazo

Vitaminas prenatales: Por qué son importantes, cómo elegir¿Te preguntas si necesitas tomar vitaminas prenatales? ¿O qué hacer si te provocan estreñimiento? Obtenga respuestas a estas preguntas y más.Por el personal de Mayo Clinic

Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas y los minerales que necesitas. Pero durante el embarazo es posible que te falten nutrientes clave. Si estás embarazada o esperas concebir, las vitaminas prenatales pueden ayudarte a cubrir las carencias.

Además del ácido fólico y el hierro, busca una vitamina prenatal que contenga calcio y vitamina D. Ayudan a desarrollar los dientes y huesos del bebé. También puede ser beneficioso buscar una vitamina prenatal que contenga vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitaminas del grupo B, zinc y yodo.

Además, el médico puede sugerir dosis más altas de ciertos nutrientes según las circunstancias. Por ejemplo, si has dado a luz a un bebé con un defecto del tubo neural, el médico podría recomendarte un suplemento aparte que contenga una dosis más alta de ácido fólico -como 4 miligramos (4.000 microgramos)- antes y durante cualquier embarazo posterior.

Suplementos para embarazadas después de 12 semanas

Si estás embarazada o planeas estarlo, debes tener cuidado al tomar vitaminas o cualquier otro tipo de suplemento. Algunos pueden ser más perjudiciales que beneficiosos, por lo que siempre es mejor consultar al médico antes de tomar suplementos.

Los suplementos dietéticos son medicamentos complementarios que contienen nutrientes que pueden cubrir una carencia (un vacío) en tu dieta. Algunos ejemplos son las multivitaminas, los minerales sueltos, las cápsulas de aceite de pescado y los suplementos de hierbas.

La vitamina B12 y la vitamina D también son especialmente importantes, ya que contribuyen al desarrollo del sistema nervioso (B12) y el esqueleto (D) del bebé. Una ingesta adecuada de vitamina C también ayuda a mejorar la adsorción del hierro de la dieta.

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Llevar una dieta sana es importante y debe aportarte los demás nutrientes que necesitas. Consulta las Guías Alimentarias Australianas para obtener más consejos. Sin embargo, algunas embarazadas pueden necesitar suplementos de otros nutrientes además de ácido fólico, yodo y vitamina D.

Un multivitamínico es una combinación de diferentes vitaminas y minerales, que suele tomarse en forma de comprimido. Algunas multivitaminas están diseñadas especialmente para mujeres embarazadas (multivitaminas prenatales). Pero no sustituyen a una dieta nutritiva. Es importante comer sano aunque tomes multivitaminas prenatales.

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