Que tomar para eliminar gases en el embarazo

Que tomar para eliminar gases en el embarazo

Ejercicio para embarazadas

Reduce los gases y las flatulencias durante el embarazo con estos consejos. (Fuente: Pixabay)El embarazo es una nueva etapa para todas las mujeres; es feliz, pero también conlleva sus retos. Un problema común que experimentan muchas futuras madres es la flatulencia o los problemas para expulsar los gases, que provocan una sensación incómoda. Si tú también te enfrentas a este problema, la nutricionista Lovneet Batra te ofrece una guía rápida para ayudarte.

“El embarazo es una fase en la que los cambios corporales pueden ralentizar la digestión y provocar gases. No se pueden evitar por completo, pero sí se pueden hacer algunas cosas para minimizar el problema y reducir las molestias”, explica en un post de Instagram.

Como el cuerpo produce más progesterona para mantener el embarazo, los músculos del cuerpo tienden a relajarse. Esto incluye los músculos del intestino, lo que, a su vez, ralentiza el proceso de digestión. Esto provoca la acumulación de gases y, por tanto, hinchazón, eructos y flatulencias.

La fibra aporta agua a los intestinos, lo que ayuda a ablandar las heces y facilita su evacuación. Incluya en su dieta entre 25 y 30 gramos de alimentos ricos en fibra, como ciruelas pasas, higos, plátanos, verduras y cereales integrales, para aliviar los gases.

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La formación de gases durante el embarazo es bastante natural y también frecuente. No está sola y no tiene por qué avergonzarse. Es habitual sentirse hinchada durante el embarazo, ya que el cuerpo está experimentando muchos cambios. Los problemas digestivos pueden ir desde una sensación de incomodidad hasta un fuerte dolor de estómago. Los dos culpables son las hormonas y la dieta, que provocan un efecto de hinchazón y problemas gástricos durante el embarazo y después del parto.

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Por lo tanto, no da vergüenza hablar de ello, ya que todo el mundo suelta gases. La formación de gases es bastante natural, ya que hay bacterias en el estómago que descomponen los alimentos y liberan los gases en el cuerpo.

El cuerpo experimenta muchos cambios durante el embarazo, desde el aumento de peso, los cambios hormonales y los cambios en los órganos reproductores, entre otros. Todo ello provoca molestias en la digestión y la formación de gases en comparación con los procesos corporales normales.

La razón más común para la formación de gases es la hormona progesterona que se libera en cantidades excesivas desencadenando la producción de gases. La progesterona es necesaria para el embarazo, ya que ayuda a relajar los músculos del cuerpo, incluidos los intestinos.

Eructos durante el embarazo

La respuesta es un sí rotundo. Los gases y el embarazo suelen ir de la mano. De hecho, suelen ser uno de los primeros signos del embarazo. “El aumento de los gases y otros síntomas estomacales pueden aparecer tan pronto como una o dos semanas después de la falta del periodo”, dice Karen Voegtle, doctora en obstetricia y ginecología de BJC Medical Group Women’s Health Care en San Luis, Missouri. Así que si te preguntas si los gases son un signo de embarazo, ¡pueden serlo!

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Estaría bien que los gases y la hinchazón fueran síntomas que pudieras dejar atrás con el paso de las semanas, pero lamentablemente no es así. “Las mujeres embarazadas se quejan con frecuencia de hinchazón y gases durante el embarazo”, afirma el Dr. Danny Benjamin, ginecólogo-obstetra del Hospital Huron Valley-Sinai. De hecho, puede durar los nueve meses e incluso hasta el puerperio.

Los gases del embarazo pueden deberse a varias causas, lo que explica en parte que sea un problema que te puede acosar durante todo el embarazo. La principal causa son todos los cambios hormonales que se producen durante el embarazo, en concreto la mayor dosis de progesterona. “La progesterona es un relajante del músculo liso, que ralentiza el movimiento del contenido intestinal antes de ser expulsado durante una deposición”, dice Benjamin. “Esto provoca estreñimiento y ‘bolsas de gas’, que pueden ser bastante incómodas”. Otras causas de los gases del embarazo son

Alimentos que provocan gases

Puede que tus amigas no te hayan preparado para esto: Una vez que te enteras de que tu bebé está en camino, es posible que empieces a sentirte hinchada y llena por todo el vientre, que eructes más a menudo y que -por decirlo sutilmente- expulses más gases de lo que estás acostumbrada.

– ¿Por qué aumentan los gases y la hinchazón durante el embarazo?  Durante el embarazo, el cuerpo produce de forma natural más progesterona para ayudar a criar al bebé. Eso es bueno. Pero este aumento de los niveles hormonales también relaja los músculos de todo el cuerpo, incluidos los intestinales.

Por eso, la digestión se ralentiza. Eso significa que es más fácil que se acumulen gases. Además, cuando el embarazo está más avanzado, el bebé ejerce más presión sobre el abdomen, lo que puede contribuir a aumentar los gases. La buena noticia es que los gases y la hinchazón no perjudican al bebé. La buena noticia es que los gases y la hinchazón no perjudican al bebé, sino a tu dignidad (puedes echarle la culpa al bebé). Sigue estos consejos para aliviar las molestias y reducir los gases y la hinchazón:Si estás pensando en empezar a tomar algún medicamento o suplemento de hierbas para aliviar los gases y la hinchazón, habla primero con tu médico.

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