Que se puede beber en el embarazo

Que se puede beber en el embarazo

Qué beber durante el primer trimestre del embarazo

Puede que no pensemos en los líquidos como una parte importante de nuestra dieta, pero una ingesta adecuada de agua es esencial para su propia salud y para el desarrollo de su bebé. Sin embargo, si tiene náuseas matutinas, mantener la ingesta de líquidos puede ser complicado. Sepa por qué es importante para ambos y qué y cuánto debe beber cada día para mantenerse bien hidratada durante el embarazo.

Una gran parte del cuerpo humano está formada por agua. Mantiene nuestros complejos sistemas funcionando correctamente, al tiempo que nos ayuda a absorber nutrientes y a eliminar toxinas. Durante el embarazo, las mayores exigencias a las que se ve sometido el organismo hacen que necesite más agua de lo normal para satisfacerlas y evitar la deshidratación. Aunque no tolere la comida debido a las náuseas matutinas, debe beber mucho líquido. ¿Por qué no pruebas a añadir unas hojas de menta o un chorrito de limón a tu vaso de agua?

Algunos de los sistemas de apoyo más cruciales para tu bebé implican una cantidad significativa de agua. Para empezar, aumenta el volumen de sangre que les suministra oxígeno. El líquido amniótico, que nutre y amortigua al bebé a la vez que favorece su crecimiento, también está compuesto en su mayor parte por agua. Ingerir suficientes líquidos al día te ayudará a mantener estos sistemas vitales y evitará que te deshidrates. Además, en combinación con una dieta rica en fibra, los líquidos pueden ayudar a reducir la probabilidad de estreñimiento.

La sandía en el embarazo

No se conoce una cantidad segura de alcohol durante el embarazo o mientras se intenta quedarse embarazada. Tampoco existe un momento seguro para consumir alcohol durante el embarazo. Todos los tipos de alcohol son igual de nocivos, incluidos los vinos y la cerveza.

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El alcohol en la sangre de la madre pasa al bebé a través del cordón umbilical. El consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, mortinatos y una serie de discapacidades físicas, conductuales e intelectuales para toda la vida. Estas discapacidades se conocen como trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF). Los niños con TEAF pueden presentar las siguientes características y comportamientos:

No hay un momento seguro para el consumo de alcohol durante el embarazo. El alcohol puede causar problemas al bebé durante todo el embarazo, incluso antes de que la mujer sepa que está embarazada. El consumo de alcohol en los tres primeros meses de embarazo puede hacer que el bebé tenga rasgos faciales anormales. Los problemas de crecimiento y del sistema nervioso central (por ejemplo, bajo peso al nacer, problemas de comportamiento) pueden producirse por el consumo de alcohol en cualquier momento del embarazo. El cerebro del bebé se desarrolla durante todo el embarazo y puede verse afectado por la exposición al alcohol en cualquier momento.

Primer trimestre de embarazo

“Mi comadrona me dijo que tomar un vaso de vino tinto era mejor para el bebé”: estudio de grupo sobre los conocimientos y experiencias de las mujeres y sus parejas en relación con el consumo de alcohol durante el embarazo.

“Mi matrona me dijo que tomar un vaso de vino tinto era mejor para el bebé”: un estudio de grupo sobre los conocimientos y las experiencias de las mujeres y sus parejas en relación con el consumo de alcohol durante el embarazo.

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Imagen a tamaño completoConocimiento de los trastornos del espectro alcohólico fetalLa mayoría de las participantes sabía que el alcohol podía causar daños al bebé en gestación. Aunque sabían que el alcohol era perjudicial, varias participantes declararon que tenían poca información sobre los efectos reales. Otros participantes eran más conscientes y mencionaron consecuencias físicas como el bajo peso al nacer, rasgos faciales anormales y crecimiento deficiente como algunos de los efectos más conocidos.

“Diferentes niveles de daño, causados por diferentes niveles de consumo de alcohol, en diferentes etapas del desarrollo del bebé. Así que no sólo está el Síndrome Alcohólico Fetal, que está en el extremo más alejado del continuo, sino que también hay una serie de otras cosas que pueden ir mal o suceder”. (mujer embarazada nº 1)

Cócteles para embarazadas

¿Una copa ocasional durante el embarazo perjudica al bebé? Aunque hace tiempo que sabemos que el consumo excesivo de alcohol durante el embarazo puede causar estos problemas, no se conocen tan bien los efectos de una copa de vino ocasional.

Gestionar los riesgos preservando los derechosAlgunas embarazadas me dicen que se sienten juzgadas cuando toman una copa. No estoy segura de cómo hemos llegado al punto de que, en mayo de 2016, la ciudad de Nueva York tuviera que aclarar unas directrices que prohíben a bares y restaurantes negarse a servir alcohol a mujeres embarazadas. Las directrices -que también se aplican a la venta y servicio de alimentos como quesos blandos y pescado crudo- pretenden desalentar la discriminación contra las mujeres embarazadas.Entiendo que los mensajes puedan parecer contradictorios. Por ejemplo, los locales de la ciudad de Nueva York que sirven alcohol están obligados por ley a colocar un cartel advirtiendo de los peligros que el alcohol puede suponer para un feto en desarrollo, pero los empleados de ese bar o restaurante deben servir alcohol a las mujeres embarazadas que lo pidan.Obviamente, se trata de una cuestión compleja. El debate que suscitaron las directrices de la ciudad de Nueva York sobre los riesgos de beber durante el embarazo y la preservación del derecho de la mujer a tomar sus propias decisiones se produjo tras la reacción negativa que suscitó unos meses antes la recomendación de los CDC de que las mujeres evitaran beber a menos que utilizaran métodos anticonceptivos. Algunas mujeres consideraron que los CDC estaban siendo condescendientes e interfiriendo en su derecho a tomar decisiones sobre cómo vivir su vida.

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