Que no hacer el primer mes de embarazo

Que no hacer el primer mes de embarazo

Qué hacer y qué no hacer en el segundo trimestre

A medida que se acerca la fecha del parto, es posible que te veas limpiando armarios o lavando paredes, cosas que nunca habrías imaginado hacer en tu noveno mes de embarazo. Este deseo de preparar la casa puede ser útil, ya que tendrá menos cosas que hacer después del parto. Pero ten cuidado de no excederte.

En el primer trimestre, el cansancio y las náuseas matutinas pueden hacer que muchas mujeres se sientan agotadas y confusas mentalmente. Pero incluso las embarazadas que han descansado bien pueden tener problemas de concentración y periodos de olvido.

Pensar en el bebé influye, al igual que los cambios hormonales. Todo, incluido el trabajo, las facturas y las citas con el médico, puede parecer menos importante que el bebé y el parto. Hacer listas puede ayudarte a recordar fechas y citas.

El síndrome premenstrual y el embarazo se parecen en muchos aspectos. Los pechos se hinchan y se vuelven sensibles, las hormonas suben y bajan y puede que te sientas de mal humor. Si tienes síndrome premenstrual, es probable que tengas cambios de humor más graves durante el embarazo. Pueden hacer que pases de estar contenta en un momento a tener ganas de llorar al siguiente.

Qué no hacer en las primeras semanas de embarazo

Durante los tres primeros meses ocurren muchas cosas. Durante este trimestre, el bebé crece más deprisa que en ningún otro momento. A las seis semanas ya suele oírse el latido de su corazón y, al final de la semana 12, ya se le han formado los huesos, los músculos y todos los órganos del cuerpo. En este momento, el bebé parece un pequeño ser humano y ya se le llama feto.

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El embarazo es una fase hermosa de la vida de toda mujer. Al entrar en la maternidad y antes de que llegue tu pequeño paquete de alegría, como madre gestante, como futuros padres, sois responsables de ayudarle a crecer en un entorno sano y enriquecedor. Esta hermosa etapa viene acompañada de muchas preguntas sobre lo que se puede hacer y lo que no. ¡Que no cunda el pánico!    Tenemos para ti una lista de pautas sobre lo que debes y no debes hacer en cada trimestre, pero no sustituyen a la consulta periódica con tu médico.

Esta es una de las fases más importantes y cruciales. El primer trimestre empieza el primer día de tu última regla y dura hasta el final de la semana 12. Esto significa que, cuando sepas que estás embarazada, ya habrás pasado el primer trimestre. Esto significa que cuando sepas con certeza que estás embarazada, puede que ya estés de cinco o seis semanas. Durante estos tres primeros meses ocurren muchas cosas. Durante este trimestre, tu bebé crece más deprisa que en cualquier otro momento. A las seis semanas ya suele oírse el latido del corazón y, al final de la semana 12, ya se han formado los huesos, los músculos y todos los órganos del cuerpo de tu bebé. En este momento, el bebé tiene el aspecto de un pequeño ser humano y se le llama feto.

Cómo tener un embarazo sano

Durante el embarazo puede haber momentos en los que no te sientas bien. Puede experimentar náuseas y vómitos, ardor de estómago, estreñimiento, disminución del apetito o hinchazón de pies y tobillos. A continuación encontrará algunos consejos que le ayudarán a controlar o evitar algunas de estas incómodas sensaciones.

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Más de la mitad de las mujeres sufren náuseas y vómitos durante el embarazo. Lo más probable es que las náuseas y los vómitos se deban a cambios en el organismo, como los altos niveles de hormonas en la sangre.    Las náuseas y los vómitos suelen desaparecer después del primer trimestre. En algunas mujeres pueden durar más tiempo, a veces hasta el final del embarazo.

Si sientes que tu multivitamínico prenatal empeora tus síntomas, no dejes de tomarlo. Pruebe a tomar el multivitamínico con la comida o justo antes de acostarse. Pida a su dietista o profesional sanitario que le sugiera pastillas más pequeñas o con menos hierro (ya que los suplementos de hierro pueden hacer que se sienta peor).

Puede haber momentos en los que no le apetezca comer durante el embarazo, sobre todo si no se encuentra bien o está estreñida.  Además, a medida que el bebé sigue creciendo, el estómago no puede retener tanta comida, lo que hace que se sienta llena rápidamente.

Qué no hacer durante el embarazo

Hay algunos productos o hábitos de vida con los que las embarazadas y sus parejas deben tener cuidado durante el embarazo. Desde las mechas para el pelo hasta las pinturas para el hogar, infórmate sobre lo que es seguro para tu bebé.

Aunque algunas terapias complementarias, como la acupuntura y los masajes, suelen considerarse seguras durante el embarazo, hay momentos en que no deben utilizarse. Por ejemplo, no se debe masajear el abdomen durante los tres primeros meses de embarazo.

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En general, la acupuntura es segura durante el embarazo. Debes buscar un acupuntor cualificado que tenga una amplia formación y experiencia con mujeres embarazadas. Informa a tu acupuntor de que estás embarazada, porque algunos puntos de acupuntura no pueden utilizarse con seguridad durante el embarazo.

Si estás pensando en utilizar una terapia complementaria, es importante que se lo digas a tu médico o matrona. Si luego decides utilizar una terapia complementaria, debes consultar siempre a un profesional cualificado que esté registrado en la Agencia Australiana de Regulación de Profesionales de la Salud (APHRA).

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