Que leche se puede tomar en el embarazo

Que leche se puede tomar en el embarazo

¿Puedo beber leche caliente durante el embarazo?

Durante el embarazo, elijas lo que elijas consumir, debes tener en cuenta a tu hijo y a ti misma. ¿Lo que consumes es bueno para tu hijo? ¿Es beneficioso para tu salud durante el embarazo? También tienes que informarte sobre cuándo empezar a tomar leche durante el embarazo. Es posible que tengas preguntas como si las embarazadas pueden beber leche pasteurizada, si está bien no beber leche durante el embarazo, qué leche es mejor beber durante el embarazo y mucho más. La leche materna puede consumirse en cuanto te des cuenta de que estás embarazada. Te aportará los nutrientes necesarios para el embarazo.

La leche es una bebida habitual que puedes tomar por las mañanas y es posible incluirla en tu dieta durante el embarazo. Muchas futuras mamás se preguntan si la leche de vaca es una opción segura durante el embarazo y a qué alternativas recurrir si no puedes tomar leche entera normal. En esta guía encontrarás algunos consejos e información sobre los distintos tipos de leche y cómo incorporarlos a tu dieta durante el embarazo. Como siempre, te recomendamos que consultes a tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta.

Cuándo empezar a tomar leche durante el embarazo

La respuesta es falsa. ¿Te sorprende? Es cierto que algunas necesidades de nutrientes aumentan durante el embarazo, pero el calcio y la vitamina D no están entre ellas. Una mujer embarazada de más de 19 años necesita 1.000 miligramos de calcio y 600 unidades internacionales de vitamina D al día, que es lo mismo que necesita una mujer de esta edad que no está embarazada.

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Entonces, ¿por qué se hace tanto hincapié en que las embarazadas consuman suficiente calcio y vitamina D? Porque la población estadounidense, incluidas las mujeres embarazadas, no cubre sus necesidades diarias de estos nutrientes. De hecho, la ingesta está tan por debajo de las recomendaciones que se considera un problema de salud pública.

Un vaso de leche de verdad es una fuente buena o excelente de calcio y vitamina D. Otros alimentos lácteos, como el yogur y el queso, son otra forma estupenda de obtener calcio. El embarazo es un momento importante para asegurarse de ingerir las raciones de lácteos que necesita para usted y su bebé en crecimiento.

Esto es muy importante para Cortney Freeland y Jessica Niven, miembros del equipo de Milk Means More, que esperan un bebé en diciembre. (¡Debe de haber algo en la leche!) Es el primer bebé de Cortney. El bebé de Jessica se unirá a sus hermanos Cora, de 3 años, y Jo, de 9.

Qué mezclar en la leche durante el embarazo

Hay algunos alimentos que no debes comer durante el embarazo porque pueden ponerte enferma o perjudicar a tu bebé. Asegúrate de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debes evitar o con los que debes tener especial cuidado cuando estás embarazada. Los mejores alimentos son los recién cocinados o recién preparados.

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No comas quesos blandos madurados con moho, como el brie, el camembert y el chevre (un tipo de queso de cabra) y otros de corteza similar. También debe evitar los quesos blandos de pasta azul, como el azul danés o el gorgonzola. Están hechos con moho y pueden contener listeria, un tipo de bacteria que puede dañar al feto.

Aunque la infección por listeria (listeriosis) es poco frecuente, es importante tomar precauciones especiales durante el embarazo, ya que incluso una forma leve de la enfermedad en una mujer embarazada puede provocar un aborto espontáneo, el nacimiento de un feto muerto o una enfermedad grave en el recién nacido.

Puedes comer quesos duros como el cheddar, el parmesano y el stilton, aunque estén hechos con leche no pasteurizada. Los quesos duros no contienen tanta agua como los blandos, por lo que es menos probable que proliferen en ellos las bacterias. Muchos otros tipos de queso son aptos para el consumo, pero asegúrate de que están hechos con leche pasteurizada. Entre ellos están el requesón, la mozzarella, el queso fresco, el paneer, el haloumi, el queso de cabra y los quesos fundidos, como los quesos para untar.

¿Es correcto no tomar leche durante el embarazo?

Cuando estás embarazada, parece que hay una lista interminable de cosas que puedes y no puedes comer… ¡y una lista aún más larga de personas dispuestas a darte consejos! Utiliza nuestra práctica guía para saber qué es seguro comer durante el embarazo y qué alimentos y bebidas debes evitar.

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Esta información es de carácter general y no debe utilizarse como consejo médico ni para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna afección médica, ni con fines terapéuticos.

La información no sustituye el asesoramiento profesional independiente y no debe utilizarse como alternativa a la atención sanitaria profesional. Si tiene algún problema médico concreto, consulte a un profesional sanitario.

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