Cómo tratar el insomnio al principio del embarazo
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La Dra. Glezer comenzó su formación en Harvard y luego pasó a la Universidad de California en San Francisco, donde ha ejercido como médico, profesora, mentora y profesora asociada. Es licenciada en psiquiatría forense y de adultos, miembro de la Asociación Americana de Psiquiatría y ex presidenta de la Sociedad de Psiquiatría del Norte de California.
Ha trabajado con cientos de mujeres que atraviesan los retos emocionales de la concepción, el embarazo, la pérdida y el posparto. Ha sido entrevistada y su trabajo escrito ha aparecido en varios sitios destacados, como Huffington Post, Fit Pregnancy, Health Line, Help Guide y otros. Ha presentado ponencias en congresos locales y nacionales y publicado en revistas académicas. Hace varios años, creó la Conferencia anual sobre salud mental materna del Área de la Bahía y lanzó el sitio web educativo Mind Body Pregnancy, destinado a informar a las mujeres, sus parejas y sus proveedores sobre cuestiones emocionales y de salud mental comunes en los años reproductivos.
¿Cuáles son las causas de las noches de insomnio durante el embarazo?
Las mujeres pueden padecer insomnio durante todas las etapas del embarazo, pero suele ser más frecuente en el primer y el tercer trimestre. Entre las idas al baño a medianoche, las hormonas descontroladas y los problemas del embarazo, como la congestión y el ardor de estómago, es posible que pases más tiempo fuera de la cama que dentro de ella.
¿El insomnio durante el embarazo perjudica al bebé?
Las horas de sueño durante el embarazo no sólo te afectan a ti y a tu bebé, sino que también pueden influir en el parto. La falta de sueño durante el embarazo se ha relacionado con una serie de complicaciones, como la preeclampsia (un trastorno grave que afecta a la tensión arterial y a los riñones).
Insomnio durante el embarazo
Los artículos de Verywell Family son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud familiar. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Brian Levine, MD, MS, FACOG, está certificado en ginecología y obstetricia, así como en endocrinología reproductiva e infertilidad (REI). Es director y socio fundador de CCRM New York y fue nombrado estrella en ascenso por Super Doctors de 2017 a 2019.
El insomnio viene en algunas formas diferentes. Puedes tener problemas para conciliar el sueño cuando intentas acostarte o despertarte en mitad de la noche y tener problemas para volver a dormirte. Entre las diversas molestias físicas del embarazo y las preocupaciones de traer un niño al mundo, puede haber muchas cosas que te mantengan despierta por la noche.
Tomar medicamentos para conciliar el sueño durante el embarazo puede ser arriesgado, sobre todo en el primer trimestre. Hay otras cosas naturales que puedes hacer para combatir el insomnio durante el embarazo. Aquí tienes algunas herramientas que pueden ayudarte a mejorar la calidad y la duración del sueño.
Tratamiento del insomnio durante el embarazo
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
La Dra. Monique Rainford es especialista en ginecología y obstetricia y actualmente es profesora clínica adjunta en Yale Medicine. Fue jefa de ginecología y obstetricia en Yale Health.
El insomnio durante el embarazo se refiere a los problemas para conciliar el sueño, permanecer dormida o ambas cosas durante el embarazo. Las noches en vela son frecuentes durante el embarazo. Se calcula que hasta el 78% de las embarazadas experimentan trastornos del sueño a lo largo del embarazo.
Según un estudio, es importante intervenir pronto porque el insomnio puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto. Se calcula que las mujeres que duermen menos de seis horas por noche durante el embarazo tienen más probabilidades de tener partos largos. También tienen 4,5 veces más probabilidades de necesitar una cesárea, un procedimiento quirúrgico para hacer nacer al bebé a través de incisiones practicadas en el abdomen y el útero.
Cómo tratar el insomnio en el tercer trimestre
No dormir lo suficiente durante el embarazo puede ser muy molesto. Preocuparse por ello puede empeorar las cosas y, a medida que crece tu barriga, puede resultar difícil dormir bien. Puede que te resulte incómodo estar tumbada o que tengas muchas ganas de orinar. Los ardores de estómago también pueden alterar el sueño durante el embarazo. Esto puede ser especialmente cierto en los primeros días, antes de que le cuentes a la gente lo de tu embarazo.Cómo dormir másPrueba estos consejos:
Pastillas para dormir y embarazoLa mayoría de las pastillas para dormir no son seguras durante el embarazo. Habla siempre con tu médico de cabecera, matrona o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento, preparado de venta libre o remedio a base de plantas durante el embarazo.
