Que hacer para no retener liquidos en el embarazo

Que hacer para no retener liquidos en el embarazo

Cómo evitar la retención de líquidos durante el embarazo

Retención de líquidos: piernas hinchadas durante el embarazo Los anillos de los dedos le aprietan demasiado, los zapatos le quedan pequeños: las piernas y las manos hinchadas no son raras durante el embarazo. Alrededor de dos tercios de las mujeres embarazadas sufren retención de líquidos, sobre todo en el último trimestre del embarazo. Aunque a muchas mujeres les resulta desagradable, en la mayoría de los casos es inofensiva y desaparece automáticamente después del parto. Son varios los factores que determinan si se verá o no afectada por las piernas hinchadas. ¿Qué agrava la retención de líquidos durante el embarazo y qué se puede hacer para aliviarla?

¿Cuáles son las causas de la retención de líquidos durante el embarazo? En el tercer trimestre de embarazo, no sólo engorda y pesa la barriga: muchas mujeres también tienen las piernas hinchadas. También se produce retención de líquidos (edema), sobre todo hacia el final del embarazo. Los líquidos corporales empiezan a acumularse en las piernas y los pies sobre todo al final de una larga jornada en la que se pasa mucho tiempo sentada o de pie, o cuando hace calor. Las hormonas dilatan los vasos sanguíneos, que pierden elasticidad y se vuelven más permeables. Esto facilita que los fluidos salgan del torrente sanguíneo y se depositen en los espacios intercelulares del tejido conjuntivo.

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Cómo reducir la hinchazón durante el tercer trimestre del embarazo

La hinchazón es completamente normal durante el embarazo, pero puede resultar bastante incómoda. Por suerte, hay muchos remedios caseros y naturales que puedes probar para reducir la hinchazón y sentirte un poco más cómoda.

Si notas que la hinchazón aparece rápidamente, si estos sencillos remedios no funcionan o si la hinchazón va acompañada de dolores de cabeza o visión borrosa, busca atención médica inmediata: todo esto puede ser síntoma de hipertensión o preeclampsia.

Es bastante habitual que las mujeres embarazadas acumulen hasta 9 kilos de líquido extra durante el tercer trimestre, lo que es MUCHO. Los nutrientes y minerales esenciales afectan directamente a la capacidad del cuerpo para procesar todo ese líquido adicional.

Para ayudar aún más a combatir los pies hinchados, sustituye tu taza de café matutina por un poco de té de manzanilla o menta. La cafeína es un diurético, lo que significa que aumenta la frecuencia con la que vas al baño. Cuando estás embarazada, esto puede provocar fácilmente deshidratación y retención de líquidos. Tanto el té de manzanilla como el de menta tienen muchos oligoelementos beneficiosos, entre ellos el potasio.

Cómo deshacerse de la hinchazón de la cara durante el embarazo

La hinchazón de tobillos, piernas, pies y dedos es frecuente durante el embarazo.Causas de la hinchazónA medida que el útero crece, puede ejercer presión sobre la circulación de la parte inferior del cuerpo. Esto significa que la sangre no fluye tan bien como de costumbre, lo que puede provocar la acumulación de líquido en las extremidades inferiores. Este exceso de líquido puede acumularse en las piernas y los tobillos y provocar hinchazón, así como en las manos y los dedos. También puede acumularse en manos y dedos, que pueden hincharse. La hinchazón que se produce gradualmente puede ser molesta, pero no es perjudicial ni para usted ni para su bebé. La hinchazón repentina o acompañada de otros síntomas puede ser un signo de preeclampsia. Si no se diagnostica y trata, puede causar problemas a las mujeres embarazadas y a los bebés. Acude siempre a tu médico de cabecera si te hinchas repentinamente o tienes otros síntomas.Hipertensión en el embarazo y preeclampsia

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Cara hinchada durante el embarazo niño o niña

Desde los tobillos hinchados hasta las piernas pesadas y los pies que pican, el exceso de agua puede encontrar muchas formas de hacer que el embarazo sea aún más difícil, pero, afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar las molestias. ¿Preparada para acabar con la retención de líquidos durante el embarazo? Sigue leyendo.

Hemos hablado con la destacada dermatóloga Dra. Lian Mack para saber más sobre por qué la retención de líquidos causa tantos problemas a las mamás y qué tratamientos o cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a prevenirla o controlarla.

Todos reconocemos la retención de líquidos cuando la vemos, ya sean los dedos hinchados, la aparición de los temidos “cankles” o la piel hinchada que se siente incómodamente tirante, pero ¿qué es exactamente la retención de líquidos y por qué la sufrimos durante el embarazo?

De hecho, la retención de líquidos en el embarazo está relacionada con la cantidad de sangre que circula por el cuerpo. La Dra. Lian Mack afirma que “para mantener al feto en crecimiento, el volumen de sangre en el embarazo se triplica, por lo que el cuerpo retiene más agua para soportar el aumento del riego sanguíneo”.

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Es este aumento del riego sanguíneo, combinado con el habitual aumento de las hormonas del embarazo y la creciente presión del útero en expansión, lo que puede provocar hinchazón y esa sensación de tirantez en la piel. Como explica el Dr. Mack, “el flujo sanguíneo de retorno de las piernas al corazón disminuye, lo que puede provocar problemas como piernas y tobillos hinchados o venas inflamadas.”

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