Que evitar durante el embarazo

Que evitar durante el embarazo

Qué comer durante el embarazo

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El embarazo es una etapa llena de alegría y también de muchos sacrificios. Al ser responsable de otro ser humano durante estos nueve meses, se recomienda extremar las precauciones para mantenerse sana y mantener sano al bebé.

¿Significa esto que tendrá que despedirse de todo lo que le gusta cuando la prueba de embarazo dé positivo? No, pero tendrás que hacer algunos cambios. Aquí tienes una guía completa de todo lo que debes evitar durante el embarazo (y lo que puedes hacer en su lugar).

Tu bebé come básicamente lo que tú comes, así que es importante mantener una dieta equilibrada durante el embarazo para asegurarte de que recibe todos los nutrientes que necesita para crecer. Además de comer sano, hay algunos alimentos y bebidas que deben evitarse.

Entrenamiento durante el embarazo

Tanto si es tu primer embarazo como si es el quinto, ponerse de parto puede ser imprevisible, y también pueden producirse falsas alarmas. Esta guía puede ayudarte a distinguir entre los síntomas esporádicos y las señales reales de que tu bebé está en camino.

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Problemas de sueño, micción frecuente, cambios de humor sin precedentes: Todos ellos son síntomas comunes de la menopausia que pueden tener amplias consecuencias en su vida personal y profesional. Con la ayuda de su obstetra/ginecólogo, podrá volver a sentirse usted misma.

La infertilidad puede afectar a sus posibilidades de quedarse embarazada sin intervención, pero no significa que deba rendirse. Lea sobre cinco de las principales afecciones que podrían afectar a su fertilidad y lo que podemos hacer para ayudarle.

Si tienes pensado tener hijos, nunca es mal momento para hacer un inventario de tu estilo de vida y de los comportamientos que podrían afectar a tu fertilidad. Siga leyendo para saber cómo su estilo de vida podría ayudar o dificultar su capacidad para tener hijos.

Dieta para embarazadas

Hay algunos productos o hábitos de vida con los que las embarazadas y sus parejas deben tener cuidado durante el embarazo. Desde las mechas para el pelo hasta las pinturas para el hogar, infórmate sobre lo que es seguro para tu bebé.

Aunque algunas terapias complementarias, como la acupuntura y los masajes, suelen considerarse seguras durante el embarazo, hay momentos en que no deben utilizarse. Por ejemplo, no se debe masajear el abdomen durante los tres primeros meses de embarazo.

En general, la acupuntura es segura durante el embarazo. Debes buscar un acupuntor cualificado que tenga una amplia formación y experiencia con mujeres embarazadas. Informa a tu acupunturista de que estás embarazada porque algunos puntos de acupuntura no pueden utilizarse con seguridad durante el embarazo.

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Si estás pensando en utilizar una terapia complementaria, es importante que se lo digas a tu médico o matrona. Si luego decides utilizar una terapia complementaria, debes consultar siempre a un profesional cualificado que esté registrado en la Agencia Australiana de Regulación de Profesionales de la Salud (APHRA).

Deporte durante el embarazo

Comer bien durante el embarazo te hace sentir mejor y es importante para el desarrollo de tu bebé. Los antojos, las náuseas y la indigestión pueden dificultar la ingesta de los alimentos adecuados en todo momento.

Es aconsejable limitar el consumo de cafeína durante el embarazo y tener cuidado con las infusiones: algunas no están recomendadas para embarazadas y deben llevar una etiqueta que lo indique.Bebidas como los refrescos, las aguas aromatizadas, las bebidas de frutas, los refrescos y las bebidas dietéticas son pobres en nutrientes y pueden tener un alto contenido en azúcar, por lo que es mejor limitarlas.

Cuando estás embarazada, tu sistema inmunitario es más débil, por lo que tanto tú como el feto corréis un riesgo mayor de lo habitual de contraer enfermedades de origen alimentario. Cuando estás embarazada, esto puede causar infecciones en ti y en tu bebé y, en casos extremos, puede provocar un aborto espontáneo o el nacimiento de un feto muerto. Por este motivo, se aconseja que no comas ninguno de los siguientes alimentos durante el embarazo:*Ten en cuenta que estos alimentos son seguros si se calientan a fondo hasta que estén bien calientes, es decir, por encima de 70 °C.

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