Que comer si tengo acidez y estoy embarazada

Que comer si tengo acidez y estoy embarazada

Alimentos que provocan ardor de estómago durante el embarazo

El ardor de estómago, también conocido como reflujo, es un dolor ardiente en el estómago o el pecho que sube hacia la garganta. La causa es el ácido estomacal que sube por el esófago (el conducto que conecta la boca con el estómago). El ácido irrita el revestimiento del esófago.

La acidez puede deberse a cambios hormonales. Una de las hormonas del embarazo, la progesterona, puede relajar el músculo que normalmente mantiene cerrado el esófago en su unión con el estómago. Esto permite que la comida y el ácido del estómago vuelvan al esófago.

La acidez es más frecuente a medida que avanza el embarazo. Esto puede ocurrir cuando el útero (matriz) empuja contra el estómago a medida que crece el bebé. Esto también empuja el contenido del estómago hacia el esófago.

Los antiácidos son el primer tipo de medicamento que hay que probar. Pueden aliviar los síntomas rápidamente. Los antiácidos son seguros durante el embarazo siempre que no tomes más de la dosis recomendada. Hay muchos tipos diferentes: consulta a tu farmacéutico para encontrar el más adecuado para ti.

Alimentos que no provocan ardor de estómago durante el embarazo

Es muy probable que usted sea una de las muchas mujeres embarazadas que experimentan el ardor y la acidez de estómago o la indigestión ácida. Suele aparecer en algún momento del segundo o tercer trimestre, y puede ser muy desagradable. En realidad, ardor de estómago no significa que te arda el corazón, pero es una buena descripción del malestar que empieza detrás del esternón. Luego sube hacia el cuello y la garganta. Oficialmente, el ardor de estómago se conoce como reflujo gastroesofágico, cuando los jugos gástricos ácidos o los alimentos y líquidos vuelven al esófago. Éste es un tubo muscular hueco entre la boca y el estómago.

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Muchas mujeres que sufren ardor de estómago durante el embarazo nunca antes habían tenido problemas.  Por desgracia, si tuvo ardor de estómago antes de quedarse embarazada, es más probable que tenga síntomas durante el embarazo. Aunque las razones exactas no están claras, la mayoría de los expertos creen que las hormonas del embarazo, sobre todo la progesterona, desempeñan un papel. Las hormonas provocan la relajación del esfínter esofágico. Se trata de una banda muscular tensa y circular situada en la parte superior del estómago. Esto permite que los alimentos parcialmente digeridos y los ácidos estomacales refluyan hacia el esófago. Además, la progesterona también ralentiza el proceso digestivo. Esto hace que los alimentos permanezcan más tiempo en el estómago. El propio embarazo -la presión ascendente del útero en crecimiento- también puede influir.

Alivio de la acidez estomacal durante el embarazo

Como su nombre indica, el ardor de estómago es una sensación de quemazón en el pecho, pero no tiene nada que ver con el corazón. Se produce cuando el esfínter esofágico inferior (EEI), un músculo responsable de mantener el contenido del estómago en su sitio, empieza a relajarse o a tener fugas. Esto permite que los ácidos estomacales suban hacia el esófago, explica la doctora Suzanne Trupin, directora general de Women’s Health Practice de Champaign, Illinois.

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Por desgracia, la mayoría de las embarazadas experimentan cierto reflujo ácido (o ardor de estómago), sobre todo en la segunda mitad del embarazo, dice la doctora Shari Brasner, profesora adjunta de obstetricia y ginecología de la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York. La incómoda sensación tiende a empeorar a medida que crece el bebé.

Las hormonas del embarazo son en gran parte responsables del ardor de estómago que aqueja a muchas embarazadas. Los altos niveles de progesterona hacen que el músculo que se sitúa entre el esófago y el estómago se relaje. “Cuando esto ocurre, los ácidos del estómago pueden ascender con más facilidad”, dice la doctora Jill Maura Rabin, profesora asociada de obstetricia y ginecología clínicas y de salud de la mujer en la Facultad de Medicina Albert Einstein de Nueva York.

Cuándo empieza la acidez estomacal en el embarazo

Cuando estás gestando un ser humano, no tienes tiempo para ese asqueroso reflujo ácido. Pero tus métodos habituales para tratarlo pueden no ser seguros para el feto (¿recuerdas el Pepto Bismol? Está en la lista de prohibidos para las futuras mamás, según las recomendaciones de la FDA).

Por lo tanto, si te preguntas durante cuánto tiempo tendrás que soportar la acidez estomacal durante el embarazo, lo más probable es que sea durante toda la gestación. (Ahora puede ser un buen momento para recordarse a sí misma que obtendrá un lindo bebé de esto cuando haya terminado).

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