Aumento de peso embarazo segundo trimestre
Contenidos
El aumento de peso recomendado depende de su peso antes del embarazo. Las recomendaciones que figuran a continuación son sólo orientativas: hay circunstancias en las que la matrona, el médico o el dietista pueden recomendar un objetivo de peso diferente.
Controlar su peso durante el embarazo puede ayudarle a saber si está ganando demasiado o muy poco peso, y cuándo buscar ayuda en caso necesario. Si desea hacer un seguimiento de su aumento de peso a lo largo del embarazo, haga clic en el enlace Aumento de peso durante el embarazo para acceder a las hojas de trabajo.
Para calcular su IMC, divida su peso anterior al embarazo en kilos por su altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, si su peso antes del embarazo es de 72 kg y su estatura es de 162 centímetros (1,62 metros), para calcular su IMC, divida su peso por su estatura y luego vuelva a dividirlo por la estatura, es decir, 72 ÷ 1,62 ÷ 1,62 = 27.
¿Cuánto peso debes ganar cada mes durante el embarazo?
El aumento de peso depende en parte de su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Durante las primeras 12 semanas (el primer trimestre), es posible que sólo aumente de 1 a 5 libras o que no aumente nada de peso. En el segundo y tercer trimestre, si tenía un peso saludable antes del embarazo, debería aumentar entre medio kilo y un kilo por semana.
¿Cuánto peso debe ganar cada mes una mujer embarazada en kg?
Si tu IMC era de 18,5 a 24,9, estabas en el rango de peso saludable antes de quedarte embarazada, y lo ideal sería que aumentaras entre 11,5 kg y 16 kg: de 1 a 1,5 kg en los 3 primeros meses y luego de 1,5 a 2 kg cada mes hasta el parto.
Aumento de peso embarazo kg
Semana 1Semana 2Semana 3Semana 4Semana 5Semana 6Semana 7Semana 8Semana 9Semana 10Semana 11Semana 12Semana 13Semana 14Semana 15Semana 16Semana 17Semana 18Semana 19Semana 20Semana 21Semana 22Semana 23Semana 24Semana 25Semana 26Semana 27Semana 28Semana 29Semana 30Semana 31Semana 32Semana 33Semana 34Semana 35Semana 36Semana 37Semana 38Semana 39Semana 40
El embarazo puede provocar cambios importantes en el cuerpo y la rutina diaria de las mujeres. Uno de ellos es el aumento de peso corporal para garantizar suficientes nutrientes para el desarrollo del feto y almacenar suficientes nutrientes como preparación para la lactancia. Aunque el aumento de peso durante el embarazo es normal y necesario, los estudios han demostrado que determinados intervalos de aumento de peso en función de un índice de masa corporal (IMC) específico producen resultados más positivos tanto para el feto como para la madre.1
En general, se recomienda que las mujeres embarazadas aumenten sólo entre medio kilo y medio kilo durante los tres primeros meses de embarazo, y medio kilo por semana durante el resto del embarazo. Es posible conseguir 1 libra por semana consumiendo ~300 calorías adicionales al día,2 lo que equivale aproximadamente a comer un sándwich más un vaso de leche o una patata asada más 2 onzas de carne más una manzana.
Embarazada que aumenta de peso demasiado rápido
Engordar mucho y muy rápido cuando estás embarazada (por ejemplo, 1 kg en una semana) también puede ser un signo de problemas de salud como la preeclampsia (IQWiG, 2018). Consulta nuestro artículo sobre la preeclampsia y, si notas los síntomas, llama a tu matrona, a tu médico de cabecera o al NHS 111.
La diabetes gestacional es cuando los niveles de azúcar en sangre aumentan en mujeres que no tenían diabetes antes del embarazo. Aumenta el riesgo de preeclampsia y puede hacer que tu bebé también tenga un peso elevado al nacer (IQWiG, 2018).
En el embarazo, verás cómo crecen tus pechos y tu barriga, y es posible que tengas estrías, acné, pigmentación de la piel y varices (OMS, 2015). No cabe duda de que tu cuerpo está pasando por muchas cosas en este momento.
Puede que te sientas estupenda durante el embarazo, pero puede que no. Es más, puede que no te sientas tú misma, y esto puede hacerte pensar que te ves poco atractiva. Incluso puedes deprimirte. Esto puede ser peligroso si te lleva a adoptar hábitos alimentarios poco saludables, ya sea comer demasiado o demasiado poco (OMS, 2015).
Calculadora de IMC
La cantidad de peso que ganes durante el embarazo es importante para la salud de tu embarazo y para tu salud y la de tu bebé a largo plazo. Infórmese sobre las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y las medidas que puede tomar para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.
Aumento de peso saludable durante el embarazo del Instituto de Medicina. Si estás embarazada de trillizos o más, habla con tu médico sobre tus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones proceden del Instituto de Medicina, a excepción de las mujeres con gemelos y bajo peso. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Ganancias de peso específicas del índice de masa corporal asociadas a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.
En un estudio anterior se descubrió que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaban la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y que la mayoría de las mujeres ganaban peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).
Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia a dar a luz a un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para iniciar la lactancia, presentar un mayor riesgo de enfermedad y sufrir retrasos en el desarrollo (no alcanzar los hitos correspondientes a su edad).