Aumento de peso durante el embarazo mes a mes en kg
Contenidos
La cantidad de peso que aumente durante el embarazo es importante para la salud de su embarazo y para su salud y la de su bebé a largo plazo. Infórmese sobre las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y las medidas que puede tomar para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.
Aumento de peso saludable durante el embarazo del Instituto de Medicina. Si estás embarazada de trillizos o más, habla con tu médico sobre tus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones proceden del Instituto de Medicina, a excepción de las mujeres con gemelos y bajo peso. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Ganancias de peso específicas del índice de masa corporal asociadas a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.
En un estudio anterior se descubrió que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaban la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y que la mayoría de las mujeres ganaban peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).
Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia a dar a luz a un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para iniciar la lactancia, presentar un mayor riesgo de enfermedad y sufrir retrasos en el desarrollo (no alcanzar los hitos correspondientes a su edad).
Aumento de peso durante el embarazo por trimestre
A medida que crezca tu bebé, irás ganando peso gradualmente. Ganar menos o más peso del recomendado puede tener consecuencias para su salud y la de su bebé, como un aumento excesivo de peso que aumente el riesgo de diabetes gestacional. Si le preocupa cuánto peso está ganando (o no) durante el embarazo, coméntelo con su médico o matrona.
Si tu IMC era de 18,5 a 24,9, estabas en el rango de peso saludable antes de quedarte embarazada, y lo ideal sería que aumentaras entre 11,5 kg y 16 kg: de 1 a 1,5 kg en los 3 primeros meses y luego de 1,5 a 2 kg cada mes hasta el parto.
Los bebés de madres que engordan demasiado son más propensos a desarrollar sobrepeso y obesidad en etapas posteriores de la vida, a desarrollar más problemas de salud y a nacer con enfermedades cardiacas (sobre todo si además fumas).
Probablemente verás que no necesitas consumir demasiados kilojulios de más durante los 3 primeros meses. A medida que el bebé crezca, es probable que un aporte extra de 1.400 a 1.900 kilojulios al día en el segundo y tercer trimestre proporcione un aumento de peso saludable. Lo mejor es añadir esos kilojulios extra a través de alimentos sanos. Esto incluye fruta y verdura fresca, pan y cereales integrales, legumbres, carne magra, pescado y productos lácteos bajos en grasa.
Aumento de peso durante el embarazo mes a mes
No existe un límite máximo de peso que pueda aplicarse a todas las mujeres embarazadas. El aumento de peso gestacional recomendado dependerá del índice de masa corporal (IMC) de la mujer en el momento de quedarse embarazada.Así, una mujer con bajo peso debería aumentar más de peso durante el embarazo que una mujer con un IMC alto (sobrepeso u obesidad).En el caso de una mujer con un peso adecuado (IMC entre 18. En el caso de una mujer con un peso adecuado (IMC entre 18,5 y 24,9), debe ganar entre 11,5 y 16 kilos durante el embarazo. No obstante, hay que tener en cuenta que el aumento de peso recomendado será mayor en el caso de gestación gemelar o múltiple.
El crecimiento de la barriga suele empezar a notarse hacia el quinto mes de embarazo, cuando la parte inferior del útero alcanza el nivel del ombligo. Sin embargo, puede notarse antes o después, dependiendo de la edad de la mujer, de su constitución y de si es su primer embarazo. Si has sido madre anteriormente, los músculos de las paredes abdominales ya se han estirado y la barriga se hará visible antes.Lecturas recomendadasSi te interesa saber qué vitaminas debes tomar durante el embarazo, te recomendamos que visites este enlace: ¿Qué vitaminas se deben tomar durante el embarazo? Si estás en el primer mes de embarazo y quieres más información, puedes leer el siguiente artículo: Primer mes de embarazo: primeros síntomas y cuidados para la madreHacemos un gran esfuerzo para ofrecerte información de la máxima calidad. Por favor, comparte este artículo si te ha gustado. ¡Nos ayudas a continuar!
Tabla de aumento de peso en el embarazo kg
A medida que crezca tu bebé, irás ganando peso gradualmente. Aumentar menos o más peso del recomendado puede tener consecuencias para tu salud y la del bebé, por ejemplo, un aumento excesivo de peso aumenta el riesgo de diabetes gestacional. Si le preocupa cuánto peso está ganando (o no) durante el embarazo, coméntelo con su médico o matrona.
Si tu IMC era de 18,5 a 24,9, estabas en el rango de peso saludable antes de quedarte embarazada, y lo ideal sería que aumentaras entre 11,5 kg y 16 kg: de 1 a 1,5 kg en los 3 primeros meses y luego de 1,5 a 2 kg cada mes hasta el parto.
Los bebés de madres que engordan demasiado son más propensos a desarrollar sobrepeso y obesidad en etapas posteriores de la vida, a desarrollar más problemas de salud y a nacer con enfermedades cardiacas (sobre todo si además fumas).
Probablemente verás que no necesitas consumir demasiados kilojulios de más durante los 3 primeros meses. A medida que el bebé crezca, es probable que un aporte extra de 1.400 a 1.900 kilojulios al día en el segundo y tercer trimestre proporcione un aumento de peso saludable. Lo mejor es añadir esos kilojulios extra a través de alimentos sanos. Esto incluye fruta y verdura fresca, pan y cereales integrales, legumbres, carne magra, pescado y productos lácteos bajos en grasa.