Cuando empieza a doler la espalda en el embarazo

Cuando empieza a doler la espalda en el embarazo

Dolor ligamento redondo embarazo

Si está embarazada y sufre dolor de espalda, no está sola; hasta dos tercios de las mujeres experimentan diversos grados de dolor de espalda durante el embarazo.1 La buena noticia es que no tiene por qué sufrir hasta que nazca el bebé; existen muchas opciones para tratar el dolor de espalda crónico.

El dolor de espalda crónico es cualquier dolor de espalda que se prolonga durante un periodo de tiempo prolongado. Algunas mujeres sufren dolor de espalda desde el principio del embarazo hasta el momento del parto. Otras mujeres pueden experimentar dolor de espalda sólo durante un trimestre concreto.

A medida que crece tu bebé, experimentarás cambios físicos y hormonales durante el embarazo. Algunos de estos cambios pueden contribuir al dolor de espalda. El aumento de peso puede afectar a los cambios posturales que provocan el desplazamiento de tu centro de gravedad. La expansión uterina puede provocar la separación del músculo recto abdominal, lo que también puede contribuir al dolor de espalda. La relajación de los ligamentos pélvicos y el estrés emocional también pueden afectar a las sensaciones de la espalda.

Dolor en la parte superior de la espalda en el embarazo

Las mujeres embarazadas pueden experimentar dolor de espalda localizado en la zona lumbar o irradiado hacia las nalgas, los muslos y las piernas, provocando o imitando los síntomas de la ciática. El dolor puede ser constante, empeorar con la actividad, interferir con el sueño y/o reducir el funcionamiento general. Aunque los síntomas suelen resolverse espontáneamente tras el parto, algunas afecciones pueden permanecer como trastornos crónicos. Las mujeres con problemas lumbares preexistentes suelen tener un mayor riesgo de desarrollar dolor de espalda relacionado con el embarazo.

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Durante el embarazo, los cambios anatómicos y posturales naturales provocan problemas mecánicos en el sistema musculoesquelético, especialmente en la parte inferior del cuerpo. El dolor de espalda y las molestias pélvicas suelen empezar entre el quinto y el séptimo mes de embarazo. Un pequeño porcentaje de mujeres puede experimentar dolor entre la cuarta y la decimosexta semana.

Los síntomas de la ciática suelen aparecer si una raíz nerviosa lumbar inferior y/o sacra superior se ve afectada en la parte inferior de la columna debido a una hernia discal lumbar, una espondilolistesis, un trastorno de la articulación facetaria o un esguince o espasmo muscular.

Dolor de espalda durante el embarazo

El dolor pélvico posterior es el más común de los dos y es un dolor profundo que se siente debajo y a los lados de la cintura, en uno o ambos lados de las nalgas o en la parte posterior de los muslos. Puede experimentarse en uno o ambos lados del cuerpo.

El dolor lumbar se produce en la zona de las vértebras lumbares, en la parte baja de la espalda, a la altura y por encima de la cintura, en el centro de la espalda. El dolor puede irradiarse a la pierna. El dolor lumbar durante el embarazo se siente de forma similar al dolor lumbar que puede haber experimentado antes de estar embarazada.

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El dolor de espalda durante el embarazo puede variar desde un dolor leve causado por actividades específicas hasta un dolor de espalda agudo que puede convertirse en dolor de espalda crónico con el tiempo. Las mujeres con problemas lumbares preexistentes o dolor crónico tienen un mayor riesgo de padecer dolor de espalda, y su dolor de espalda puede aparecer antes en el embarazo.

El dolor de espalda es muy frecuente en el embarazo y no suele ser grave. Aunque no se puede prevenir por completo, hay algunos cambios que puede hacer para reducir la gravedad o la frecuencia del dolor de espalda. Algunos tratamientos para el dolor de espalda incluyen:

Dolor abdominal bajo en el embarazo

Aumento de las hormonas – Las hormonas liberadas durante el embarazo permiten que los ligamentos de la zona pélvica se ablanden y las articulaciones se aflojen en preparación para el proceso de parto. Este cambio puede afectar al apoyo que experimenta normalmente la espalda.

El diagnóstico del dolor de espalda durante el embarazo se basa en una revisión del historial médico de la paciente, una exploración física y posiblemente una resonancia magnética, para descartar una hernia discal. No se realizarán radiografías ni tomografías computarizadas porque estos procedimientos utilizan radiación.

Vigile su postura cuando esté sentado. Pasarse el día en una silla sobrecarga la columna vertebral más que cualquier otra cosa. En casa y en el trabajo, asegúrate de que las sillas que más utilizas te proporcionan un buen apoyo, preferiblemente con el respaldo recto, los brazos y un cojín firme. Utiliza un reposapiés para elevar ligeramente los pies y no cruces las piernas. Eso puede hacer que la pelvis se incline hacia delante, agravando los músculos de la espalda.

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Haz descansos. Camina o ponte de pie y estírate al menos una vez cada hora. Estar demasiado tiempo sentado puede hacer que te duela aún más la espalda. Tampoco permanezcas demasiado tiempo de pie. Si trabajas de pie, coloca un pie sobre un taburete bajo para aliviar la presión en la zona lumbar.

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