Embarazada de 1 semana
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Es habitual sentirse cansada durante el embarazo. Sobre todo en el primer trimestre (de 0 a 13 semanas) y en el último (de la semana 27 al parto). Estar embarazada puede ser un trabajo duro y es posible que estés gastando mucha energía sin darte cuenta. Es importante que intentes descansar siempre que puedas durante el embarazo.Acepta cualquier oferta de ayuda, sobre todo si tienes otros hijos.Causas del cansancioPuede ser frustrante dormir bien por la noche y despertarse sin energía. Puede ser muy difícil compaginar el cansancio que sientes con el trabajo y la vida fuera del trabajo.Las causas del cansancio al principio del embarazo pueden ser:
Cambios en tu circulación y metabolismoA medida que tu cuerpo se adapta a estar embarazada, producirá más sangre y tu tensión arterial puede bajar. El nivel de azúcar en sangre también puede ser más bajo. Estos cambios pueden hacer que se sienta más cansada. Llevar una dieta sana puede ayudarle a mantener sus niveles de energía. Es posible que el ejercicio suave le haga sentirse bien y tenga más energía.Si sus sentimientos de ansiedad están prevaleciendo sobre su vida diaria, hable con una persona de apoyo. Si estos sentimientos persisten, pide cita con tu médico de cabecera.Por lo general, en el segundo trimestre (semanas 14 a 26), tu energía volverá. Hasta entonces, descansa siempre que puedas. Intenta hacer tus tareas diarias por orden de prioridad en lugar de intentar hacerlo todo.
¿Tienes sueño después de una semana de embarazo?
Es habitual sentirse cansada, o incluso agotada, durante el embarazo, sobre todo en las primeras 12 semanas. Los cambios hormonales de esta época pueden hacerte sentir cansada, con náuseas y emotiva.
¿Tienes sueño a las 2 semanas de embarazo?
Muchas mujeres se sienten cansadas al principio del embarazo. Esto se debe a que el cuerpo de la embarazada está trabajando horas extras para mantener el embarazo y desarrollar glándulas productoras de leche en los pechos. Algunas mujeres embarazadas notan este cansancio incluso una semana después de la concepción, lo que lo convierte en uno de los primeros signos perceptibles del embarazo.
Cómo combatir la fatiga del embarazo
Descansar mucho es esencial durante el embarazo, pero a veces es más fácil decirlo que hacerlo. A muchas mujeres les cuesta ponerse cómodas o tienen bebés inquietos que dan patadas durante toda la noche. ¿Es frecuente padecer insomnio durante el embarazo? Según una investigación de la Fundación Nacional del Sueño, al menos el 50% de las embarazadas padecen insomnio.
Encontrar una postura cómoda para dormir no siempre es fácil con un bebé en crecimiento. Pasar de estar de pie a una posición horizontal puede provocar molestias adicionales mientras el bebé se adapta al cambio, lo que significa más patadas y movimiento mientras intentas relajarte. La postura recomendada para dormir durante el embarazo es sobre el costado izquierdo, pero si no estás acostumbrada a dormir de lado, esto puede suponer una adaptación. Una almohada para embarazadas puede ayudarte a sostener el vientre y la espalda y a mantener las caderas en una posición neutra. Las hay de diferentes formas y tamaños para ayudarte a dormir cómodamente.
Es normal orinar con más frecuencia durante el embarazo, pero para muchas mujeres esto significa despertarse muchas veces por la noche para ir al baño. Estas interrupciones pueden dificultar un sueño reparador. Por desgracia, no hay mucho que puedas hacer aparte de beber más agua a primera hora del día y limitar la ingesta de líquidos por la noche.
Qué esperar del primer trimestre
Algunas mujeres jóvenes se preguntan a menudo: “¿Está embarazada si duerme mucho?”. Efectivamente, uno de los primeros síntomas del embarazo es el cansancio y la somnolencia. A partir de la concepción y la implantación, las hormonas del embarazo afectan inmediatamente al cuerpo de la madre, su estado de ánimo, su metabolismo, su cerebro, su aspecto y su sueño. Así que no te preocupes si “mucha somnolencia es señal de embarazo”, pero no pases por alto otras causas.
1. ¿Dormir mucho es señal de embarazo? Sentirse cansada e incluso agotada durante los primeros meses de embarazo es normal. Por eso, a muchas mujeres les preocupa que “dormir mucho pueda ser embarazo”. La verdad es que la fatiga, incluso la fatiga extrema, es un signo temprano del embarazo que casi todas las mujeres experimentan durante el primer trimestre. Incluso es muy normal en el tercer trimestre, afectando aproximadamente al 60% de todas las embarazadas. La fatiga o somnolencia se considera una falta constante de energía. Durante el embarazo, la madre puede sentir que no puede levantarse por la mañana o que no ve el momento de irse a la cama en cuanto llega a casa por la noche. Algunas mujeres pueden sentirse arrastradas y atontadas desde el momento en que se despiertan hasta que se acuestan.
Embarazo demasiado cansado para hacer ejercicio
El embarazo es sinónimo de cambios, y algunos son más drásticos que otros. Además de todos los cambios físicos que sufre su cuerpo, es posible que experimente síntomas como cambios de humor, hinchazón, náuseas o náuseas matutinas, por nombrar algunos. Por eso, puede ser fácil pasar por alto algo tan sencillo como la fatiga.
La fatiga es totalmente normal durante el embarazo, pero las experiencias de cada persona pueden variar mucho. Es posible que no experimente fatiga en absoluto o que sienta un cansancio extremo al principio del embarazo que disminuye más adelante. Independientemente de cómo le afecte, la fatiga puede caracterizarse generalmente por:
La fatiga del embarazo puede empezar tan pronto como una semana después de la concepción, lo que significa que puede ser un signo temprano de embarazo antes de que una prueba pueda decírtelo con seguridad. También es habitual empezar a sentirse cansada en cualquier momento durante las primeras 12 semanas.
La causa general del cansancio al principio del embarazo es sencilla: el cuerpo se está preparando para los meses que se avecinan. Pero hay un par de aspectos de esta preparación que pueden contribuir realmente a la sensación de fatiga: