Diabetes en fase de luna de miel
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Para asegurarte de que recibes los nutrientes adecuados para ti y para tu bebé, lo más importante que puedes hacer es consumir una dieta sana y equilibrada. La verdad es que no necesitas ningún alimento extra durante los dos primeros trimestres y sólo unas 200 calorías más en el tercer trimestre. Esto equivale a dos tostadas, o un yogur y un plátano.
La mejor forma de proteger la salud de tu bebé es acudir a todas tus citas prenatales y consumir una dieta sana y equilibrada. Esto significa tomar todos los días alimentos variados, como fruta, verdura, proteínas (legumbres y/o carne magra), féculas y lácteos, pero pocos alimentos ricos en grasas, azúcar y sal. Para más información, visita Seguir una dieta sana durante el embarazo (NHS).
Durante el embarazo, intente respetar el límite diario máximo de azúcar habitual para los adultos, es decir, no más de 7,5 cucharaditas de azúcar. Visite la página Medir el azúcar para entender lo que significan 7,5 cucharaditas en términos de alimentos y bebidas.
¿Qué no debe comer una embarazada diabética?
Alimentos que deben evitarse con la diabetes gestacional
Los alimentos ricos en hidratos de carbono simples, como los cereales para el desayuno, el arroz blanco, la harina blanca y los alimentos procesados o los aperitivos, también son grandes culpables de aumentar más rápidamente los niveles de azúcar en sangre.
¿Puedo evitar el azúcar durante el embarazo?
Evitar el azúcar debería añadirse a esta lista. El Dr. Goran se ha comprometido a difundir que es de vital importancia que las mujeres eviten consumir azúcares añadidos o edulcorantes artificiales durante el embarazo para evitar introducir estas sustancias nocivas en el feto y a través de la leche materna, explica el Dr. Goran a EndocrineWeb.
¿El azúcar en el embarazo afecta al bebé?
Una ingesta elevada de azúcares simples durante la gestación puede contribuir a un aumento excesivo del peso gestacional, así como a desarrollar otras complicaciones del embarazo como la DMG, la preeclampsia y el parto prematuro.
Los mejores alimentos para diabéticos
Almuerzo: 90 g de pechuga de pollo a la plancha con ensalada de hojas verdes mixtas (lechuga, pepino y tomate)* con 15 ml de aliño ligero para ensaladas, ¼ taza de picatostes y 250 ml de yogur probiótico natural desnatado, con 1 fruta mediana (manzana o pera) y una pizca de canela (574 calorías, 56 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 47 g de carbohidratos netos).
Cena: 90 g de salmón al horno con un chorrito de zumo de limón y hierbas, 250 ml de arroz integral cocido (medir después de la cocción), judías verdes al vapor* y 5 ml de margarina blanda (465 calorías, 54 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 48 g de carbohidratos netos).
Cena 1½ raciones (¾ de calabaza) de calabaza bellota rellena de arroz salvaje y manzana (reservar la otra mitad para la comida de mañana) y 180 g de chuleta de cerdo a la plancha o al horno (reservar 90 g para la comida de mañana) con zanahorias al vapor* (480 calorías, 60 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 48 g de carbohidratos netos).
Cena: Envoltura de pollo a la parrilla con 1 tortilla integral (8 pulgadas/16 cm), con 90 g (3 oz) de pechuga de pollo a la parrilla, 30 ml (2 cucharadas) de salsa, 125 ml (½ taza) de verduras (cebolla, pimiento u otra verdura de su elección) y 30 g (1 oz) de queso cheddar. (30 g) de queso cheddar rallado con 1 fruta mediana (melocotón o ciruela) y 1 taza (250 ml) de leche desnatada (641 calorías, 54 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 46 g de carbohidratos netos).
Plan de comidas para la diabetes gestacional
Plan de tratamiento de la diabetes gestacionalMuchas mujeres con diabetes gestacional tienen embarazos sanos y bebés sanos porque siguen el plan de tratamiento que les ha indicado su médico.
2) Mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control: significa mantener la cantidad de glucosa dentro de unos límites saludables en todo momento, siguiendo una dieta sana tal y como le haya indicado su médico, realizando actividad física con regularidad y tomando medicación, si es necesario.
Su nivel de glucemia cambia a lo largo del día en función de los alimentos que ingiere, cuándo come y cuánto come. Su nivel de actividad física y el momento en que la realiza también afectan a sus niveles de azúcar en sangre.
Al conocer su cuerpo y cómo utiliza la glucosa durante el día, puede ayudar a su médico a ajustar su programa de tratamiento. Medir su nivel de glucosa todos los días, y a menudo durante el día, ayuda a determinar cuándo necesita comer, cuánto debe comer y qué tipo de alimentos son los mejores para usted.
A medida que se acerque la fecha del parto, podría aumentar su resistencia a la insulina. Si esto ocurre, es posible que necesites tomar medicación para ayudar a mantener tu nivel de glucosa bajo control. Conocer tus niveles de glucosa en momentos concretos del día permitirá a tu médico determinar el medicamento adecuado para ti.
Periodo de luna de miel diabetes mellitus tipo 1
El embarazo es un periodo de mucha alegría en la vida de una mujer. Pero a medida que el cuerpo se adapta para ayudar a crecer y criar al bebé, es importante vigilar la salud de la madre y del feto para evitar complicaciones durante el embarazo. Y si la madre desarrolla diabetes, hay posibilidades de que afecte a la salud del bebé. Puede haber muchos consejos innecesarios de amigos y familiares, que sólo pondrán nerviosa a la futura madre. Así que, en lugar de escuchar a los detractores, aprendamos un poco más sobre la diabetes gestacional.
La diabetes gestacional es una enfermedad asociada al embarazo. Aunque la diabetes gestacional puede afectar negativamente a la madre y al feto, los estudios han demostrado que seguir una dieta saludable para la diabetes gestacional puede ayudar mucho a la madre a controlar la enfermedad.
Pero antes de explorar una dieta detallada para la diabetes gestacional, profundicemos en algunas cuestiones asociadas a ella. Preguntas como qué es la diabetes gestacional, algunos síntomas de la diabetes gestacional, factores de riesgo y causa de la diabetes gestacional y, más adelante, cómo tratar la diabetes gestacional con una dieta sana.
